- 腸マッサージダイエットを始めた経緯と１日の歩数について
- 腸マッサージダイエットのやり方について
- 腸マッサージダイエットを続けた結果について
- 腸マッサージダイエットと足裏マッサージを続けた結果について
- まとめ
腸マッサージダイエットを始めた経緯と１日の歩数について
年末年始は暴飲暴食の機会が多くなり、それに比例して体重も目を覆いたくなるほ増量してしまいますよね～・・・
毎年恒例ですが、年始になると一年で一番重くなり、月日が経つほど減るものの、あるところで止まり・・・
そんな事を繰り返しているうちに、いつの間にかブクブクになってしまいました＾＾；
加齢による基礎代謝の減少もあるんでしょうけど、それにしても全然痩せません！！
ちなみに基礎代謝を上げる方法としては、運動は勿論の事、朝飯を食べる、筋肉をつける、ストレッチをして筋肉を柔らかくする等があったりします。
分かっちゃいるけど、中々運動する時間が取れませんよね～～
こちらの記事でも書いたとおり、筋トレと食事に重きを置いてダイエットに取り組んでいるのですが、なかなか思うように進んでおりません・・・。
炭水化物が大好きなので、「制限」していても「開門」してしまうのがダイエットの悪さをしている感じです(笑)
私は事務職なんですが、歩数計で計ったところ、なんと１日で1,２００歩とかありました。
１日１万歩前後は歩くようにと言われておりますが、１／１０前後と言う結果に驚きと恐怖を感じてしまいました・・・。
しかし最近、１日１万歩だと体の負担になるので８、０００千歩前後が良いと仰っているお偉い先生もいますので、時代と共に色々と見解が変わるところが面白いですよね。
もしかすると、１日１，２００歩くらいが体に良い！と、見解が変わればよいのにな～と思っている誰かさんでございます(笑)
そんな感じでとりあえず少しの時間でも良いので運動する事にしました！
道具もあったことからダイエットを兼ねて｢登山」をするようになったんですが、それでも中々痩せられず・・・。
そんな折、「腸マッサージダイエット」なる言葉を聞き、興味を持ったので色々と調べてみました！
腸マッサージダイエットのやり方について
腸マッサージは、あまり聞きなれないダイエットですが、やり方を調べてみると非常に簡単でした。
特別な道具も必要ないですし、強いて言うなら「やる気」が重要だと思います！
まず、寝る前にオヘソの周りを中心に「の」の字に円を描くように優しく腸を押し込む感じにマッサージするだけです。
オイル使ったりして滑りを良くしたほうが効果的みたいですが、寝る前に油でベトベトさせるのは現実的ではないので私はやっておりません。
この腹の脂身をライターで軽く炙れば、テカテカになるだろうな～と思いつつ、熱そうなので「禁じて」にしております(笑)
ま～油がなくとも、長年技術を磨いてきた人差し指と中指びの「指技」を駆使しながらやっております！
油を吹かす事ができるかどうかはアレですが、「潮」はなんとかなりそうかな～と思っております（？）
腸マッサージダイエットを続けた結果について
１ヶ月くらい腸マッサージダイエットを続けてみたのですが・・・
確かにお腹の調子が良くなったような・・・
その影響か、食欲がモリモリになり、本末転倒な感じに推移しております(笑)
え～っと、私はなんの為に「腸マッサージダイエット」を始めたのでしょうか・・・
痩せるためか？それとも胃腸の機能回復のためか！？と、色々と考えてしまったんですが、ま～結果オーライですかね(笑)
も～暫く続けてみて、腸マッサージダイエットの効果を見極め、継続するかどうかの判断をしてみようかな～って感じです。
腸マッサージダイエットと足裏マッサージを続けた結果について
ちなみに、腸マッサージダイエットと平行して「足裏マッサージ」も毎晩やっているんですが、そちらの効果はかなり感じております。
ゴルフボールなどを使って、足裏をゴリゴリするだけなのですが、ポカポカと足の血行が良くなり、冷え性にも良いのではないかな～って思われます！
足の裏には「内臓の反射区」があると言われてますが、刺激する事により胃腸の調子が良くなり、肩コリ・腰痛・便秘が良くなったと実感しております！
腸マッサージダイエットと平行して「足裏マッサージ」もやってみると、さらに効果的かな～と覆います！
まとめ
腸マッサージダイエット、足裏マッサージは、個人差もあるとは思いますが、興味がある方は是非試してみて下さい！
お金も掛かりませんし、お腹もポカポカしますので、良く寝れるようになるかと思いますよ！！
加齢とともに代謝も落ちて痩せにくい体になってしまいますが、手頃でお金もかからない「腸マッサージダイエット」はお勧めでございます！
腸から綺麗に痩せたいものですよね！！
色々とバランスよく取り入れて、のんびりダイエットに励みたいと思います！
